Vesti le tue emozioni

Qui trovi un’immagine con diverse gradazioni di colore e una tabella accanto. Ti consiglio di stamparla per svolgere al meglio questo esercizio scaricandola da qui

Prova ad associare a ciascuna gamma di colore la sensazione o stato d’animo che ti suscita, in senso positivo o negativo, o magari entrambi, se è un colore che per te ha un signifcato ambivalente

Ascolta le percezioni che quel colore ti trasmette, “di pancia”, cioè istintivamente, senza riflettere razionalmente, senza filtri.

Poi spostati a destra nella tabella, e in corrispondenza di ogni colore segna con una X quelle aree della tua vita in cui avverti le stesse sensazioni. Io ho indicato solo 4 macro aree – famiglia, lavoro, relazioni, socialità e cura di te – ma puoi aggiungerne altre.

Una volta completata la tabella avrai visivamente uno specchio di quali aree sono più cariche di emozioni positive o meno, e quali sono.
Una riflessione non banale che senza l’ausilio dei colori come “trasmettitori” forse non avresti facilmente fatto allo stesso modo. E in questo modo avrai anche una consapevolezza diversa di come il significato dei colori possa incidere su certi ambiti della vita.

Ad esempio se nella cura di te pesano emozioni di difficoltà, giudizio, chiusura, evita i colori associati, e indossa invece quei colori che ti riportano a stati d’animo più valorizzanti e gioiosi.  Stessa cosa per ristabilire emozioni positive nel lavoro, nelle relazioni, e così per tutte le altre aree.

Certo è probabile che tu non stia indossando già quei colori che non ti “ispirano”, ma non è detto. Il nero è l’esempio più comune, un colore che molte donne indossano ripetutamente ma che a ben guardare non suscita loro stati d’animo potenzianti. O magari indossi colori che non ti convincono solo perchè qualcuno te li ha regalati o li hai scelti senza molto pensarci in negozio.

I colori associati ad emozioni più negative in realtà hanno una valenza enorme perchè lì possiamo andare a capire quali paure, resistenze e pregiudizi nascondono, ma questo richiede un diverso lavoro di coaching. Per il momento, ai fini di vestire le tue emozioni in modo consapevole con i colori e usarli come “attivatori” potenzianti nelle aree dove c’è più bisogno, ti basterà sapere che certi colori sarà meglio sostituirli e altri potenziarli.

Ci sono poi colori che di per sè possono suscitare emozioni positive o neutre, come il blu, che spesso è associato alla calma, al relax, o all’eleganza, ma che magari applicati in determinati ambiti, come il lavoro o le relazioni, non ti aiutano ad avere più energia e affermazione, quindi anche in questo caso sarà bene compensarli con colori per te più dinamici.

In sintesi, mettersi in ascolto delle tue emozioni attraverso i colori ha due grandi benefici: ti aiuterà ad ascoltarti con più facilità da un lato e a scegliere i colori in modo molto più consapevole, con una funzione potenziante per la tua vita, dall’altro